「妊娠検査薬で陽性が出た。嬉しいけれど、明日の夜勤はどうしよう…」 「トランス（移乗介助）や入浴介助、お腹の赤ちゃんに負担がかからないかな？」
妊娠がわかった瞬間から、看護師のみなさんは喜びと同時に、職業特有の大きな不安に襲われることが多いのではないでしょうか。 常に動き回り、時には力仕事もこなし、不規則な勤務体制で働く看護師の仕事は、決して「妊婦に優しい環境」とは言えません。
しかし、多くの先輩ナースたちが、工夫と周囲の協力を得て、無事に出産とキャリア継続を叶えています。
この記事では、妊娠中の看護師が知っておくべき「業務上のリスク管理」と、仕事と家事を両立するための「環境調整」、そして医療者だからこそ抱えがちな「不安の解消法」について解説します。
なっち私自身も、妊助産師として働きながらギリギリまで働いていました。
看護師の妊娠はリスクが高い？夜勤や立ち仕事の影響とは
一般的に「看護師は流産や切迫早産のリスクが高い」と言われることがありますが、これは医学的なエビデンスとして確立されたものではありません。
しかし、現場のハードワークが母体に負担をかけることは事実です。 まずは、業務上のどの部分にリスクが潜んでいるかを知り、対策を立てましょう。
長時間の立ち仕事・力仕事と切迫流産のリスク
看護師の業務は、バイタル測定やラウンド、処置など、勤務時間のほとんどが立ち仕事です。
また、患者さんの体位変換や移乗介助など、腹圧がかかる動作も日常茶飯事です。
妊娠初期～中期にかけて、過度な腹圧や長時間の立位は、お腹の張り（子宮収縮）を誘発しやすくなります。
「これくらいなら大丈夫」と無理をせず、同僚や看護助手に代わってもらう勇気を持つことが大切です。
少しでもお腹の張りを感じたら、すぐに椅子に座って休憩をとるようにしましょう。
夜勤による生活リズムの乱れとホルモンバランス
夜勤による睡眠不足や概日リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩しやすくします。妊娠中はただでさえホルモンバランスが変化しているため、夜勤のストレスがつわり（妊娠悪阻）を重症化させたり、高血圧などのトラブルを引き起こす引き金になることもあります。
労働基準法では、妊産婦が請求した場合、時間外労働・休日労働・深夜業（夜勤）をさせてはならないと定められています。体調がつらい場合は、早めに師長へ相談し、日勤のみへのシフト変更を申し出ましょう。
感染症や放射線、薬剤取り扱いの注意点
オペ室や透析室、化学療法室などで勤務している場合、胎児への影響が懸念されるリスク因子（放射線、抗がん剤、感染症患者との接触など）が身近にあります。
- 抗がん剤などの曝露対策： 妊娠中は取り扱いを外れることが望ましいです。
- 放射線： 防護衣の着用や、放射線業務からの配置転換が必要です。
- 感染症： 麻疹、風疹、サイトメガロウイルスなど、胎児に影響する感染症患者の受け持ちは避けるべきです。
これらは自分一人では防げないため、妊娠報告と同時に管理職へ相談し、安全な配置への変更を依頼しましょう。
妊娠中でも無理なく働き続けるための「環境調整」テクニック
妊娠中の業務は、「自分が頑張ればなんとかなる」という根性論は禁物です。職場と家庭、それぞれの環境を整えることが、赤ちゃんを守ることに直結します。
「母性健康管理指導事項連絡カード」をフル活用する
つわりが酷くて通勤が辛い、切迫気味で休憩を増やしたい…。そう思っても、職場に言い出しにくいこともあるでしょう。そんな時に活用すべきなのが「母性健康管理指導事項連絡カード（母健連絡カード）」です。
医師が記入するこのカードは、診断書と同等の効力を持ちます。
「通勤緩和（時差出勤）」や「休憩時間の延長」、「作業の制限」などを医師から事業主へ指導する形式になるため、職場側も措置を講じる義務が生じます。
無理せず、健診時に主治医に書いてもらいましょう。
職場では「甘える勇気」を持ち、感謝を言葉にする
責任感の強い看護師ほど「妊娠で迷惑をかけたくない」と思いがちですが、妊娠中に無理をして倒れてしまう方が、結果的に急な欠員を生み、チームに迷惑をかけてしまいます。
「重いものは持てません」「感染部屋には入れません」とできないことを明確に伝え、助けてもらったら「ありがとう、助かります」と感謝を伝える。
このコミュニケーションさえ徹底すれば、周囲も快くサポートしてくれるはずです。
自宅では「完璧」を目指さない！家事の負担を極限まで減らす
仕事で心身ともにすり減らして帰宅した後、完璧な家事をする必要はありません。妊娠中は、家事のハードルを極限まで下げてください。 食事は惣菜やデリバリーを活用し、掃除は週末だけでOKと割り切るなど、パートナーと協力して「休む時間」を確保しましょう。
特に看護師さんは「仕事も家事もきっちりやりたい」という真面目な方が多いですが、先輩ママナースたちは上手に手を抜いて両立しています。
医療知識があるからこそ怖い…「お腹の赤ちゃん」への不安対策
身体的な負担を減らす工夫をしても、拭いきれないのが「赤ちゃんは元気だろうか？」という精神的な不安です。特に医療従事者は、様々な疾患やリスクを知っている分、一般の方よりも不安を感じやすい傾向にあります。
看護師は「知っている」からこそ不安になりやすい
「もし染色体異常があったら…」「もし先天的な疾患を持って生まれたら…」 臨床現場で厳しい現実を見ている看護師にとって、これらは決して他人事ではありません。夜勤明けの疲れた体でお腹が張ると、「私の働きのせいで何かが起きていないか」と自分を責めてしまうこともあるでしょう。
漠然とした不安を解消する選択肢「NIPT（新型出生前診断）」
もし、赤ちゃんの健康状態に対して強い不安があり、それがストレスになっているようであれば、「NIPT（新型出生前診断）」を受けることも一つの選択肢です。
NIPTは、妊婦さんの腕から採血するだけで、赤ちゃんの染色体疾患（ダウン症候群など）のリスクを調べることができる検査です。
- 侵襲性が低い： 羊水検査と違い、流産のリスクがありません。
- 早期にわかる： 妊娠10週頃から検査可能です。
- 高精度： 感度・特異度ともに高く、信頼性のある検査です。
日々の業務リスクに晒されている看護師さんにとって、身体への負担がなく、早期に赤ちゃんの状態を確認できるNIPTは、大きな安心材料となり得ます。
結果を早期に知ることが、産後のキャリアプランにも繋がる
検査を受けることは、単に「異常の有無を知る」だけではありません。 もし何らかの疾患の可能性が高いとわかった場合、出産施設の検討（NICUのある病院への転院など）や、産後の療育環境の準備、そして復職時期の見直しなど、早い段階から「赤ちゃんを迎えるための具体的な準備」を始めることができます。
漠然とした不安を抱えたまま妊娠期間を過ごすよりも、正しい情報を得て対策を立てることは、ライフプランを大切にする医療者らしい前向きな選択と言えるでしょう。
まとめ：母体の安全と安心を守ることが、長く看護師を続けるコツ
妊娠中の看護師がキャリアを守るために必要なことは、無理をして今まで通り働くことではありません。
- 身体的リスクの回避： 周囲に頼り、夜勤免除や配置転換を活用する。
- 家事の負担軽減： 完璧主義を捨て、外部サービスやパートナーに頼る。
- 精神的不安の解消： NIPTなどの医療技術を活用し、赤ちゃんの状態を正しく知る。
自分自身とお腹の赤ちゃんを第一に考えた選択を積み重ねることが、結果として、産後も長く看護師として活躍できる未来に繋がります。まずは、今日から「無理をしない勇気」を持ってくださいね。
以下の記事では、共働きの看護師さんが実際に実践している「子育てと家事の両立の悩み・解決策」が具体的に紹介されています。妊娠中の今から「家事の手抜き術」や「パートナーとの分担」のヒントを得ておくことで、産後の生活もスムーズになるはずです。＞＞共働きの看護師必見！子育てに関する7つの悩みとママナースが実践している両立のコツ5選
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